ילדים חזרו מגן וגם בעלי מחדר כושר.
המקרר ריק פרט לחזה עוף קפוא (לא הפסיק להפשיר) וירקות.
מה עושים? זמן הכנה: פחות מ5 דקות
מכינים עוף סגנון אסייתי בקלי קלות.
4 חתיכות גדולות של חזה עוף קפוא
טיפ: שותפים במיים ואז חותכים לרצועות דקות 
חותכים לרצועות:
2 גמבות פלפלים צבעוניים
2 גזרים
מניחים ירקות יחד עם רצועות עוף בתבנית.
ומתבלים ברוטב של:
רוטב סויה
רוטב קנור בסגנון הודי
2 קוביות שום קפוא (של שופרסל)
ולטוסטר אובן שחומם מראש לחום של 180 מעלות
כ-30 דקות בטוסטר אובן והעוף מוכן!
מומלץ להגיש יחד עם אורז (ברוטב של העוף מתבלים אורז)
