שייק תחליף ארוחה מאוזנת של הרבלייף

בתור אחת שעושה המון ספורט (בודי פמפ, אירובי דינמי, מדרגה, חדר כושר ועוד) ומקפידה על תזונה מאוזנת, חשוב לי לא לדלג על ארוחות מסודרות אך לא תמיד יש זמן, זמינות ואפשרות לארוחות כאלה.

ארוחה מאוזנת היא ארוחה שמכילה את כל אבות המזון: פחמימות, חלבונים, שומנים וירקות, ושתהיה משביעה לאורך זמן. לרוב כדאי לאכול ארוחות מאוזנות, בעיקר כארוחות עיקריות: בוקר, צהריים או ערב.

חברת התזונה הבינלאומית הרבלייף, המעודדת ומקדמת אורח חיים בריא ופעיל, המבוסס מדע ומחקרים קליניים עולמיים, מציעה ארוחה מאוזנת, מזינה וטעימה, בצורת אבקה עשירה בחלבונים, ויטמינים ומינרלים להכנת שייק המוצעת בחמישה טעמים שונים: וניל, שוקולד, תות, טרופי ועוגיות

חזרתי הביתה מאימון עם דחף ל"משהו מתוק", אך במקום להתפנק עם איזה חתיכת עוגה, הכנתי לעצמי שייק וניל עם פרי מנגו קפוא

בבלנדר:

8-10 קרחונים קטנים

1.5 כוסות משקה סויה (רגישה לחלב)

חצי שקית פרי מנגו קפוא

2 כפות מלאות של אבקת שייק בטעם וניל של הרבלייף

מערבבים הכל בבלנדר עד לקבלת מרקם של שייק. שותים ונהנים!

למה אסור לדלג על ארוחות?  אי אכילה במשך שעות ארוכות מעבירה את הגוף ל"מסלול רעב", שבו הוא חוסך אנרגיה במקום לשרוף אותה. כמו כן  אי אכילה של שעות ארוכות גורמת לייצור מוגבר של הורמוני רעב במוח ולירידה ניכרת בסרוטונין, שאחראי לסיגנל השובע. תהליכים אלו מאלצים את מי שדילג על ארוחה להתנפל על אוכל ללא שליטה על הכמויות, ובסופו של דבר אוכלים יותר. אכילה של ארוחות גדולות מידיי מגדילה את נפח הקיבה, ואז נצטרך כמויות גדולות יותר כדי להשיג שובע.

מחקרים רבים מראים, שכשמדלגים על ארוחות הבוקר, אוכלים יותר במשך היום. כמו כן, אכילת מספר מועט של ארוחות ביום מגבילה את צריכת הוויטמינים המינרלים הדרושים לגוף. אכילה של ארוחות גדולות ומרוכזות מעמיסה על תפקוד הכבד והלבלב, וכתוצאה מכך ניצול רכיבי המזון פחות אפקטיבי. אכילה לא מסודרת גורמת לשינויים במאזן בסוכר בדם

 חוסר איזון ברמות הסוכר בדם משפיע על תשוקה עזה למתוק, חוסר איזון ברמות השובע והרעב, חוסר ריכוז וירידה במצב הקוגניטיבי.

לדברי פרופ' דיוויד היבר, יו"ר המכון התזונתי של חברת הרבלייף והוועדה התזונתית המייעצת של החברה: "אנשים צורכים ביום כ-15% חלבונים, בעוד שהרמה האידיאלית המומלצת לצריכה היא כ- 30% – משקאות החלבון של הרבלייף, מהוות תחליף לכמות החלבונים היומית".

אבקות השייק מהוות פתרון קל ונוח לקבל ארוחה מאוזנת, בפחות משתי דקות. השייק מכיל חלבונים, ויטמינים ומינרלים.

מחיר מומלץ לצרכן: 197.20 ₪ ל-550 גרם שהם כ-22 מנות משקה.

כמות הקלוריות במנה: 200 קק"ל כמות החלבון במנה: 18 גרם

כל השייקים כשרים. קיים שייק בטעם וניל כשר למהדרין.

את המוצרים ניתן להשיג בטלפון: 03-9431155  בדוא"ל: israeldr@herbalife.com או באתר החברה: http://herbalife.co.il

 

מודעות פרסומת

אודות juli1974

אקדמאית, אמא ל-3, יחצנית מסיבות לשעבר, עוסקת בתחום בקרת פרויקטים
פוסט זה פורסם בקטגוריה Uncategorized. אפשר להגיע ישירות לפוסט זה עם קישור ישיר.

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת גוגל

אתה מגיב באמצעות חשבון Google שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

מתחבר ל-%s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.